50 lat

Cześć, potrzebuje porady odnośnie moich aktualnych wyników badań. Od jakiś dwóch lat czułem się bardzo osłabiony, brak energii, bardzo niskie libido. Tak się męczyłem do czerwca 2017, wtedy porobiłem badania i okazało się, że testosteron na granicy dolnej normy. I tak się bujałem od lekarza do lekarza. Najpierw trafiłem na androloga, który po [...]

[...] MRI Case-Control Study”. Whitmer RA, Gustafson DR, Barrett-Connor E, Haan MN, Gunderson EP, Yaffe K. Central obesity and increased risk of dementia more than three decades later. Neurology. 2008;71:1057–64. Walker SP, Rimm EB, Ascherio A, Kawachi I, Stampfer MJ, Willett WC. Body size and fat distribution as predictors of stroke among US men. Am [...]

[...] czasie bardzo znanym zawodnikiem strongman (mistrz WSM 2001, wicemistrz 2000 r., III miejsce 1999 r.). Można spekulować, iż gdyby nie wiek Mariusz Pudzianowski miałby w latach swoich największych triumfów godnego konkurenta (w tym czasie Svend Karlsen kończył powoli swoją karierę strongmana, ostatecznie zrobił to w roku 2006). Svend Karlsen [...]

[...] odbyła się konferencja American College of Cardiology w San Francisco. Przedstawiono tam badanie w którym wzięło udział prawie 208 tys. weteranów wojennych w wieku 46-74 lat. 35% osób u których rozpoznano zespół stresu pourazowego (PTSD) dorobiło się oporności na insulinę. W przypadku osób bez PTSD oporność na insulinę rozwinęła się w [...]

Witam wszystkich serdecznie. Zaczne moze od ankiety : 1. WIEK: 25 2. WAGA: 86 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 115 -udo: 58 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 10 lat 6. DIETA: -białko: ~230 -węglowodany: ~200 -tłuszcz: ~ 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Miesien dobrej jakosci 10. OSTATNI [...]

Muszę się porównywać z ewentualnymi rywalami :-) Nie wiem jak będzie z weteranami na Mistrzostwach Śląska. Może będą kategorie do 50 lat i +50 lat a może tylko OPEN. W obu przypadkach jestem skazany na pożarcie przy takiej wadze jaką mam. Nawet na Mistrzostwach Polski nie chcą zrobić kat. +55 lat do 75kg tylko robią +55 lat OPEN. Jeździłem rowerem [...]

Trening z ciężarami z uchem (zwanymi uszatkami) stał się popularny dzięki licznym książkom (np. Pavel Tsatsouline “Russian Kettlebell Challenge”) i filmom (np. Mike Mahler “Aggressive Strength for MMA”, Steve Maxwell - "Cruel & Unusual KettleBell Exercises", Steve Cotter "Extreme Kettlebells") promującym podobny rodzaj treningu. Nietypowe boje [...]

[...] kilka miesięcy chcesz SKAKAĆ 1 METR na serie??:) Ten 1 metr to chyba w dal '' dla mnie taki przeskok (z rozbiegu) tyczki na wysokosci 1 metra to zwykle pierdu pierdu wiele lat gralem w kosza bo mam u siebie i robilem wsady (kosz mam regulowany na 2,85) inna sprawa,ze nie wydaje mi sie zeby wielokrotne przekakiwanie tyczki na wys 1m bylo jakims [...]

A masz jakies wcześniejsze badania z przed lat? Jaki miałeś poziom wczesniej? Jest niski ale jest nadal w normie wiec jest ok a jak masz wcześniejsze badania to możesz powiedzieć cos czy Ci spadł w ciagu trzech lat o 50% np a jeżeli nie masz to wróżenie z fusów bo może taki Twój poziom testosteronu właśnie jest. Estradiol podniesiony nieznacznie [...]

[...] mi sie mocno ograniczyć i teraz chciałbym mocno skupić sie na aktywności fizycznej. Od ok. 3-4 miesiecy lece 4-dniowym splitem z rotacją, gdzie nacisk kłade na miesnie klatki piersiowej oraz brzucha (http://www.sfd.pl/Split_4_dniowy_z_rotacj%C4%85-t1135964.html). Chciałbym zrekomponować sylwetke, pozostając przy obecnej wadze lub ewentualnie [...]

[...] stojąc + wznosy ramion (przodem, bokiem, w opadzie). Dodatkowo należy pamiętać, iż w niektórych przypadkach w wyciskaniu dominuje triceps oraz m. naramienne, a nie klatka piersiowa. Może to spowodować niedotrenowanie mięśni piersiowych, gdyż wykonanie powtórzenia uniemożliwi np. wcześniej trenowany mięsień trójgłowy ramienia. Podobnie [...]

[...] o ile IIFYM - jak czytałem - jest ciekawą opcją na budowanie sylwetki, o tyle mam obawy o swoje zdrowie. Chociaż z drugiej strony nie wiem, czy słusznie, bo mam dopiero 25 lat i ze zdrowiem nie mam i nie miałem raczej problemów, (ani nigdy nie miałem też problemów z otyłością), a przez większość życia jadałem typowe domowe potrawy, takie jak [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 89 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Metanabol 2 Propionat+ Nandrolone 3 Susta + Bold + Tura 4 Enan + cypio 8. TRENING: 4 razy w tyg split + cardio 9. CEL [...]

[...] reprezentacja Polski wywalczyła 3 medale. Pierwszy złoty medal wywalczył Józef Gromek/UKS Pover Kuźnik Chorzów w kategorii 93 kg w trzeciej grupie weteranów (60-69 lat), który nie dał żadnych szans swoim rywalom zwyciężając z przewagą 47 kg nad drugim zawodnikiem. Józef w trójboju osiągnął wynik 627 kg (226+145+256). Wynik w przysiadzie [...]

[...] rozm S 45 4pack majtki HB rozmiar L 50 2pack JOCKEY sportowe bokserki rozm L 45 Dla dzieci : 2 x zestaw bokserek/majtek po 3 pary w zestawie rozm M 8/10 lat po 40 1 wysylka poczta priorytet 8 zl Zmieniony przez - strike5 w dniu 2018-03-11 12:22:40

[...] Zacząłem chodzić od 2 tyg na siłownie, potrzebuję pomocy dotyczącej diety. Posiadam informacje o ciele jakie uzyskałem na siłowni (wymiary itp). Opiszę poniżej: Wiek: 20 lat Wzrost: 186 cm Masa ciała: 83,3 kg Tłuszcz: 17.7% Masa tłuszczu: 14,7 kg FFM: 68,6kg Masa mięśni: 65,2 kg Masa kości: 3,4 kg BMI: 24.1 TBW: 58,8% Jeżeli potrzeba to mogę [...]

Frank Zane - wywiad Co zainspirowało cię do uprawiania kulturystyki? Pierwszy zestaw hantli kupiłem w wieku 14 lat. Zacząłem ćwiczyć kulturystykę przede wszystkim dlatego, że chciałem się rozwijać, bo mieszkałem w trudnym miejscu. Chciałem się stamtąd wydostać. Gdy zacząłem ćwiczyć, nigdy nie przestałem. Robiłem postępy krok za krokiem i po raz [...]

[...] mi nie służą. Może jest to spowodowane faktem, iż od dzieciństwa mam potworny apetyt na słodycze, a także patrząc na niektórych członków rodziny mogę stwierdzić, że za 20-30 lat czeka mnie obowiązkowe przyjmowanie metforminy i kontrola poziomu cukru (cukrzyca typu II). Jako iż postanowiłem spróbować diety ketogenicznej, mam kilka nurtujących [...]

MYŚLI I SŁOWA BY NOWY ŚWIAT UKSZTAŁTOWAĆ ... 50 lat !!! wielkiej zmiany i wielkiego przyspieszenia ... czy jedziemy we właściwym kierunku ? innymi słowy wasze zadnie i opinie o 50 rocznicy roku 68 jednego z najważniejszych jeśli ( i tu z całą odpowiedzialnością piszę ) nie najważniejszego roku w XX wieku i to tych 50 latach ... to był rok ! TO [...]

Firma Trec Nutrition jest jedną z najbardziej rozpoznawalnych i istniejących wiele lat na rynku. W swoim asortymencie mają oni wiele ciekawych suplementów i odżywek. Jedną z nich jest termogenik, czyli popularny spalacz tkanki tłuszczowej Fat Killer. Suplement ten występuje w butelkach o pojemności 500 ml w płynie. Jego zadaniem jest wspomaganie [...]